【ダイエット-食事編-】ひよんが-9kg痩せた置き換えご飯をご紹介🍴【ひよん丼】 | ひよ ん 丼に関する一般情報が更新されました

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「【ダイエット-食事編-】ひよんが-9kg痩せた置き換えご飯をご紹介🍴【ひよん丼】 | ひよ ん 丼に関する一般情報が更新されました」への38件のフィードバック

  1. ひよん丼
    《材料》
    ・ブロッコリー
    ・納豆 1個
    ・トマト 1個
    ・アボカド 半分
    ・玉ねぎ 半分
    ・サバの味噌煮 1缶

    オンマの特製ダレ
    ・出汁醤油 大さじ4
    ・すし酢 大さじ4
    ・生ニンニク 適量(小さじ1)
    ・すりごま 適量(大さじ1)
    ・一味唐辛子 適量
    ・ネギ 1本

    ①ネギをみじん切りする。
    ②オンマの特性タレをつくる。
    ③ネギの上に特製タレをかけて混ぜる。
    ④ブロッコリーを水気を取ってから、
    皿に適量盛り付ける
    ⑤アボカド、トマトを切って盛り付ける
    ⑥ラップに包んだ玉ねぎを電子レンジで3分温め、皿に盛り付ける
    ⑦サバ缶を半分、納豆を混ぜて盛り付ける。その上に特製ダレをのせて完成!

    めちゃうま丼
    材料
    ・玄米ご飯
    ・キムチ
    ・トマト
    ・煮卵
    ・特製ダレ

    ①玄米を丼に入れる。
    ②小さく切ったトマトをご飯の周りに盛り付ける
    ③キムチをご飯の上に適量のせる
    ④煮卵をのせ、煮卵のタレを少しかける
    ⑤特製タレをかけて完成!!

    何か違ってたら教えてください🙇‍♀️
    ひよんちゃん明日早速作ってみます!!

    返信
  2. 茹でたブロッコリーが冷蔵庫に入ってるのを見て、ひよん丼を思い出して今作ってます!

    返信
  3. 3秒でかわいさが伝わってきました!かっわいい〜〜❣️同性から見て理想の人

    返信
  4. これ食べて6キロ減りました!!
    筋トレちょこっとしてたけど
    毎日朝昼晩卵かけご飯にオンマのタレかけてそれしか食べませんでした!!ほんとに味に飽きない!!めちゃハマる!!

    返信
  5. ひよん丼食べるまでは
    正直美味しくなさそう、、でした。

    ですが仕事柄1週間で
    2キロ痩せなきゃいけなくなって
    半信半疑で作ってみたら
    びっくりするくらい美味しくて
    栄養も取れて今まで食事制限の
    ダイエットをすると便が出なくて
    痩せるのに浮腫んでましたが
    便もびっくりするくらい
    快便になりました

    本当に本当にありがとうございます!
    これからも参考にさせて下さい!

    返信
  6. すんごい美味しそうだけど、玉ねぎとブロッコリーとかオナラ臭くなりそう💦
    でも今すぐに食べたい!
    韓国海苔乗せたりも美味しそう〜!
    てか、何入れても美味しいだろうな〜🤤❤️

    返信
  7. 2週間夕飯置き換えて食べてます。
    3キロ落ちました(嬉 ´ ∀ ` ポ)
    たまにタンパク質もプラスで
    採るようにしてます。
    飽きずに続けられるので感謝!

    返信
  8. はじめまして。 
    お肌綺麗すぎます✨✨ 
    お菓子や甘いものが好きすぎて、ダイエット出来ない〜😱と思っていましたが、ひよんちゃんの動画観て少し頑張ってみます👍感謝です。

    返信
  9. 普通に喋ってるときも韓国人みたいな鈍りがあるから、ずっと韓国人だと思ってた(笑)

    返信
  10. ネギは縦に筋を入れるように切って、そこから横に切れば
    すぐにみじん切りになりますよ~☺️

    返信
  11. 包丁はヴェルダンってところのが
    すっごくオススメ!!
    普通の三徳包丁だと2500円くらい!

    返信
  12. 今日オンマのタレ作りました!!
    明日朝食べるの楽しみすぎてねれない🥺

    返信
  13. トマトもアボカドも今家になくてキャベツしかないけど作ってみるー!笑

    返信
  14. しかもオンマのタレ、ふつうのドレッシング買うより全然安いやん…完璧やん…

    返信
  15. ひよんちゃん…本当ありがとう。私、自炊大ッキライで(やるの面倒くさい不得意美味しくない、、)
    中々やる気起きなかったなんですけど、
    ひよんちゃんの3日間のゴハンもそうだったけどめちゃくちゃ簡単😭😭😭😭
    いかに楽に洗い物も少なくするかとか
    火を使わないとか、あと珍しいもの
    使ってなくって、これなら私もできそう!!!て思いました。
    なんか自炊ったいうとどこか
    気合い入れなきゃって思って
    全然やる気になれなかったけど
    タレも簡単だしとにかく簡単🥰🥰🥰

    ひよんちゃんダイエット動画ももちろん参考になるけど、こんな楽チンでおいそうで健康なレシピ助かりすぎますありがとうー!!!!

    返信
  16. オンマのタレをおさらいしようと今も見てます🥰
    ネギは横に切り込みを入れるより、縦に何回か切り込みを入れて箒みたいなはたきみたいな感じでビロビロにして切ったら、秒でみじん切りになりますよ😊
    試してみてください!!

    返信
  17. オンマのタレ、一味唐辛子なかったから代わりにコチュジャン入れたけどこれはこれでイケる

    返信
  18. 長ネギのみじん切りは、繊維に沿ってまず縦に何本も切れ込み入れて、その後に輪切りと同じ向きで切っていくって私のオンマに教わった

    返信
  19. 自分丼系ご飯に汁とかがしみるからあんまり好きじゃないんだけどブロッコリーの方だったら食べれそうだし痩せれるし一石二鳥(?)

    返信
  20. 私も作りました!とても美味しくて毎日食べてます!飽きないしめっちゃ美味しい😋ひよんちゃん可愛すぎ

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  21. 心が乱されるほど可愛いですねえ。。
    마음이 진정 않을 정도로 귀엽 네요。。

    返信

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